Wat is het eerste wat je doet jij als je wakker wordt?
- Je pakt je telefoon en checkt je whatsapps, facebook of mails.
- Je springt uit je bed en begint direct aan de dag, er is zo veel te doen.
- Je voelt direct stress over alles wat er nog moet gebeuren, krijg ik het wel rond vandaag?
Doe het eens anders:
Start je dag voortaan met deze 2 minuten-ochtendroutine van Neil Pasricha.
Het maakt je gelukkiger én productiever.
Zo werkt Neils 2 minuten-ochtendroutine.
Heel. Simpel.
Neem pen en papier dat je gisteren op je nachtkastje klaarlegde.
Het enige wat je hoeft te doen, is deze 3 zinnen opschrijven.
- 1. Ik laat los … (noem een concrete zorg of frustratie)
- 2. Ik ben dankbaar voor … (noem 5 specifieke dingen: hoe concreter, hoe beter)
- 3. Ik focus vandaag op … (benoem 1 actie die je vandaag doet. Het mag klein zijn)
‘Elke dag ben je zo’n 1.000 minuten wakker’, zegt Neil. ‘Dit simpele ritueel van 2 minuten maakt de andere 998 minuten van je dag beter en gelukkiger. En gelukkiger mensen zijn nu eenmaal aangenamer en productiever.’
Bron: Denkproducties/Neil Pasricha
